كيف تتوقف عن عدم الأمان في العلاقة

هل تشعر أن عدم الأمان لديك يدفع رجلك بعيدًا؟ هل تحجرت من خسارته؟ يمكن أن يكون انعدام الأمن عبارة عن حلقة مفرغة أريد أن أساعدك على التحرر منها حتى يمكنك أن تكون أفضل صديقة أو خطيب أو زوجة.

يمكن أن يضيف انعدام الأمن الكثير من الضغط على العلاقة ويمكن أن يدمرها بالفعل. إذا وجدت نفسك محاصرًا في هذه الدورة وتقرأ هذا ، فقد أدركت الآن أنك بحاجة إلى التغيير. هذه هي الخطوة الأولى التي أحسنت صنعها لك. الخطوة التالية هي فهمه ووقفه وهو ما سأساعدك فيه.

محتويات

• 1 من أين يأتي انعدام الأمن؟
  • 1.1 آثار انعدام الأمن
• 2 كيف تتوقف عن عدم الأمان في العلاقة
  • 2.1 اعرف الفرق بين الخيال والواقع
  • 2.2 التوقف عن الاضطرار إلى معرفة كل شيء
  • 2.3 استمتع بالوقت بدونه
  • 2.4 لا تحاول أن تقرأ عقله
  • 2.5 لا تقارنه بالعلاقات السابقة
  • 2.6 تعرف على كيفية طمأنة نفسك
  • 2.7 التركيز أكثر على الإيجابيات
  • 2.8 التوقف عن التفكير في كل شيء عنك

من أين يأتي انعدام الأمن؟

وتعاني غالبية النساء اللاتي يعانين من انعدام الأمن ذلك لأنهن تعرضن للأذى في الماضي. عندما نسقط ، ندب بشرتنا وهكذا ندب من الألم العاطفي. الفرق الوحيد هو أنه لا يمكنك رؤية هذه الندوب العاطفية. يمكن أن تأتي الندوب العاطفية في شكل من أشكال انعدام الأمن لتذكيرك باستمرار بكيفية تعرضك للأذى في الماضي.

آثار انعدام الأمن

يمكن أن يكون لانعدام الأمن عدد من التأثيرات المختلفة عليك وعلى علاقتك بما في ذلك:

1. تشعر أنك لن تجد أي شخص
2. تشعر أن رجلك لا يهتم بك حقًا
3. أنت تعتقد أنه جيد للغاية بالنسبة لك
4. أنت تسعى جاهدًا لإبقائه مهتمًا بك
5. تشعر أنك قد تكون أفضل حالا بمفردك
6. أنت تعتقد أنه سيرفضك بمجرد أن يعرفك
7. تريد أن تكون متحكمًا دائمًا
8. إذا انزعج رجلك فأنت تعتقد أنه خطأك

كيف تتوقف عن عدم الأمان في العلاقة

الآن بعد أن تناولت من أين يأتي انعدام الأمن وكيف يمكن أن يؤثر عليك وعلى علاقتك ، فقد حان الوقت للعمل على التوقف عن عدم الأمان. هذا لن يحدث بين عشية وضحاها ويمكن أن يستغرق حتى عدة أشهر ولكن كل هذا يستحق ذلك. ستشعر بثقة أكبر في نفسك ويمكنك الاستمتاع بعلاقتك أكثر من ذلك بكثير.

اعرف الفرق بين الخيال والواقع

إذا كنت غير آمن ، فقد يكون من السهل جدًا أن تنجرف في خيالك. يمكن لرجلك أن يكون على هاتفه ينظر إلى منتديات كرة القدم لكنك تبدأ في تكوين قصة في ذهنك حول إرسال رسائل نصية إلى نساء أخريات لن تغذي سوى قلقك. تحتاج إلى تجويع قلقك من خلال التمسك بالواقع وعدم الخروج بنظرياتك واستنتاجاتك.

توقف عن الاضطرار إلى معرفة كل شيء

تشعر النساء اللاتي يعانين من انعدام الأمن باستمرار بأنهن بحاجة إلى معرفة كل شيء والتأكد من كل شيء مثل ما إذا كان الرجال يحبونهن أم لا. لا يجب على رجلك أن يخبرك باستمرار أنه يحبك لأنه يجب أن تعرف بالفعل. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من انعدام الأمن أن يشكوا في بعض الأحيان فيما إذا كانوا محبوبين حتى عندما يخبرك بذلك. للتوقف عن عدم الأمان ، تحتاج إلى التوقف عن البحث عن هذه اليقين والثقة فيه ببساطة أنه يعني ما يقوله.

استمتع بالوقت بدونه

أحد أسباب عدم الأمان لديك هو أنك تفتقر إلى الثقة والاستقلالية. العلاج الرائع لذلك هو الذهاب والاستمتاع ببعض الوقت بنفسك. يمكنك الخروج مع صديقاتك مرة في الشهر ، أو قضاء ساعة في صالة الألعاب الرياضية كل يوم أو الذهاب إلى المتاجر للحصول على بعض العلاجات بالتجزئة. إن الاستمتاع بالوقت بمفردك دون ذعر مما يفعله الرجل هو أفضل علاج للتوقف عن الشعور بعدم الأمان.

لا تحاول وقراءة عقله

لا أحد يستطيع أن يقرأ العقول (إلا إذا كنت تعرف شيئًا لا أعرفه) ولذا فلا فائدة من محاولة فهم ما يدور في ذهنه لأنك لن تعرف أبدًا بالتأكيد. إذا كان رجلك هادئًا ، فلا تبدأ في التساؤل عما يفكر فيه لأنه من المرجح أنه يسترخي ولا يفكر في أي شيء مهم بشكل خاص. بالتأكيد أوصي بعدم سؤاله عما يفكر فيه لأنه يظهر أنك غير آمن وتحتاج دائمًا إلى اليقين.

لا تقارنه بالعلاقات السابقة

إذا كنت قد تأذت في الماضي ، فقد تترك ندبة عاطفية عميقة يصعب التغلب عليها ولكن يجب أن تحاول تجنب الإضرار بعلاقتك الحالية. إذا تعاملت مع رجلك وكأنه سيخدع حتمًا من خلال المرور عبر هاتفه ومنعه من الخروج ، فأنت تعاقبه على ما فعله صديقك / زوجك السابق وهذا ليس عدلاً. يجب أن تفتح نفسك وتعطيه ثقتك لإعطاء العلاقة فرصة للعمل.

تعلم كيف تطمئن نفسك

أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو معرفة كيفية طمأنة نفسك بدلاً من السعي المستمر لطمأنة رجلك عندما لا يكون ذلك ضروريًا. قد يعني عدم الأمان أنك بحاجة إلى اليقين والطمأنينة بأنه يهتم بك ولكن بدلًا من الاستمرار في سؤاله خذ دقيقة للتفكير في الأمر. التفكير في الأشياء من خلال الأول سيتوقف عن الضغط عليه وتخفيف الضغط على العلاقة.

التركيز أكثر على الإيجابيات

كونك غير آمن ، قد يكون من السهل نسيان الإيجابيات والتفكير فقط في السلبيات وما قد يكون. هذا ليس إطارًا جيدًا للعقل للدخول في علاقة. يجب أن تتعرف على بعضكما البعض وتستمتعان معًا. لا يجب أن تقلق بشأن ما قد يكون أو ما يفعله ويفكر فيه باستمرار.

توقف عن التفكير في كل شيء عنك

قد لا تدرك ذلك ولكن عدم الأمان يمكن أن يعني أن كل شيء يميل إلى التركيز حولك. إذا كان الرجل لا يشعر بالرغبة في الخروج الليلة ، فلا تبدأ في التساؤل عما إذا كان ذلك بسببك ، فقد يرجع ذلك إلى أنه قضى يومًا عصيبًا في العمل ولكنك لن تعرف لأنك مشغول جدًا بالانزعاج. من المهم أن تتذكر أن لديه مشاعر أيضًا وأنك يجب أن تظهر له أنك تهتم أيضًا.