SphynxRazor


أنا أحبه لكنه لا يحبني 8 أشياء يجب عليك القيام بها

أنا أحبه لكنه لا يحبني (8 أشياء يجب عليك فعلها)

هل تعاني من ألم حب بلا مقابل؟

هل تشعر أنك تحبه لكنه لا يحبك؟

هل تبحث عن طريقة للتوقف عن الشعور بالرهبة والمضي قدمًا في حياتك؟

أو ربما تأمل أنه لا تزال هناك طريقة تجعله يقع في حبك؟



في كلتا الحالتين ، يجب أن تقرأ لأن هذه المقالة تحتوي على دليل خطوة بخطوة لمساعدتك على الخروج من هذا الموقف الرهيب.

لكن أولاً ، أريد مشاركة قصة مهمة قد تجدها مفيدة بشكل لا يصدق.

قبل بضع سنوات ، قرأت مقالًا عن جانب غير معروف من علم النفس الذكوري يسمى 'غريزة البطل'. قلبت هذه المقالة حياتي الحب رأسا على عقب.

اتضح أن هذه الغريزة البدائية يبدو أنها مملوكة لمعظم الرجال - ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على شعورهم تجاه شركائهم الرومانسيين.

عندما تتعلم المرأة كيفية تحريكها في الرجل ، فمن الشائع أن يختبر مشاعر هائلة من الحب والمودة تجاهها.

قررت اختبار المبادئ على رجل كنت مهتمًا به - واتضح أن جميع المعلومات كانت صحيحة. قبل فترة طويلة ، بدأ هذا الرجل في مطاردتي بشدة - وكثير من الرجال بعده سيطورون مشاعري لي بسرعة كبيرة ( اقرأ قصتي الشخصية لتعلم المزيد).

يطلق هذا الزناد النفسي مشاعر عميقة يرغب فيها جميع الرجال - الهدف ، والسلطة ، والحب الشديد للذات. بطبيعة الحال ، سوف ينجذب بشدة إلى أي امرأة يمكن أن تجعله يختبر هذه المشاعر.

لذا ، إذا كان هناك رجل في حياتك يرغب في أن يمنحك المزيد من المودة ، فإنني أوصيك بشدة بمعرفة المزيد عن كيف اكتشفت قوة 'غريزة البطل' .

في الواقع ، قد يكون هذا كافيًا لتغيير علاقتك مع هذا الرجل الذي لا يحبك.

نأمل أن تساعدك هذه المقالة خلال الأوقات الصعبة التي تواجهها الآن وتجلب لك الجانب الآخر شخصًا قويًا يتعافى عاطفيًا ومستعدًا لكل ما سيأتي في طريقك.

وفقًا لعالم النفس الاجتماعي روي بوميتير ، 98٪ منا عانوا من حب بلا مقابل في وقت أو آخر في حياتنا ، ويمكنني بالتأكيد أن أقول أنني كنت هناك وشعرت بالألم الذي يسببه. لذلك ، لأنه شيء يمر به معظمنا ، أعتقد أنه من المهم التحدث عن الألم الذي يأتي مع الرفض أو الحب غير المتبادل.

في كثير من الأحيان ، عندما نسمع عن الحب الذي نسمعه عن عملية الوقوع في الحب التي تشبه القصص الخيالية ، يبدو عالم الحب صوفيًا تقريبًا. بقدر ما يكون الحب رائعًا وممتعًا ، أحيانًا ، بغض النظر عن مدى حبك لشخص ما ، فإنهم لا يحبونك مرة أخرى.

لذا ، أنا هنا لاكتشاف حقيقة الحب الحزينة في بعض الأحيان ومشاركة التفاصيل حول كيفية التصرف عندما لا تسير الأمور في التخطيط.

محتويات

  • 1 تحديد ما إذا كان سيتم اتخاذ إجراء أم لا.
    • 1.1 لمن هم على علاقة:
    • 1.2 بالنسبة للمواعدة:
  • 2 1. ابعد نفسك عن الشخص.
  • 3 2. تحقق من الألم وتقبله
    • 3.1 الآن لقد قبلت أن ألمك طبيعي ، لقد حان الوقت لاحتضان الحزن - لفترة من الوقت.
  • 4 3. نظف كل الأشياء التي تذكرك بهذا الشخص
  • 5 4. أحط نفسك بأشخاص يحبونك ويساندونك
  • 6 5. ابدأ بقول نعم لكل شيء.
  • 7 6. حاول أن تعرف نفسك بشكل أفضل وتحب نفسك مرة أخرى
  • 8 7. اعلم أنك تستحق شخصًا يحبك.
  • 9 8. ائتمن نفسك على التقدم للأمام والسيطرة على ترك العلاقة
  • 10 الخلاصة

تحديد ما إذا كان سيتم اتخاذ إجراء أم لا.

أولاً ، من الضروري ملاحظة أن الحب غير القابل للإرجاع يمكن أن يحدث لأي شخص ، في أي موقف. لا يهم إذا كنت في علاقة أم لا. كل هذا يؤلم نفسه. ومع ذلك ، فإن الإجراء الأول الذي يجب اتخاذه عندما تجد نفسك في هذا الموقف سيختلف اعتمادًا على حالة العلاقة.

للذين على علاقة:

أود أن أقترح أنه إذا كنت على علاقة كاملة مع الشخص الذي لا يعيد حبك ، فتحدث معه. التواصل هو المفتاح. اكتشف ما يحدث بينك وبين ما يحدث ، هو بالتأكيد حب بلا مقابل. إذا كان هذا هو الحال ، فإنني أقترح عدم قبول ذلك.

قبل أن تقرر ترك العلاقة ، ربما يكون من الأفضل الحصول على رأي خارجي حول موقفك ، لمعرفة ما إذا كان ما يحدث هو حب بلا مقابل أو قضايا أخرى. يمكنك طلب المساعدة من مستشار العلاقات ، أو حتى الثقة في العائلة والأصدقاء الموثوق بهم.

الجميع يستحق علاقة صحية وقوية حيث يشارك شخصان في الحب ، دون قلق دائم إذا كان شريكهما يحبهما أم لا. إذا لم تكن ستترك العلاقة ، واستمر في علاقة أحادية الجانب ، فأنت تسمح لنفسك فقط بمزيد من الأذى في المستقبل.

لأولئك الذين يعودون:

إذا كنت تتواعد ، وتشعر أنهم لا يحبونك مرة أخرى ، فليس من الجيد الدخول في علاقة مع هذا الشخص. إذا انتقلت إلى علاقة معهم ، فقد تأمل أن يكتسب حبهم مع الزخم فجأة بالنسبة لك. لن يغير وجودك في علاقة رسمية كيف يشعر هذا الشخص تجاهك ، ولسوء الحظ ، إذا لم يكن يتبادل الحب ، فمن الأفضل إيقاف العلاقة إلى أبعد من ذلك. أنت تستحق الأفضل منذ البداية.

الاضطرار إلى ترك علاقة أو التوقف عن رؤية شخص ما لأن الحب الذي تعطيه له لا يضر بالمثل. أنا لست هنا لأغطي أي شيء من أجلك. أعلم أنه يؤلم مثل الجحيم. إنه تقريبًا مثل انفصال مبالغ فيه. إنك تبتعد وتشعر بخيبة الأمل والرفض وتدني احترام الذات. ولكن عند القراءة فصاعدًا ، سترى أنه يمكنك اختيار نفسك وتعيش حياة أفضل بدون هذا الشخص. سوف تتحسن ، وأنا هنا للمساعدة في تسريع عملية التعافي من أجلك.

1. ابعد نفسك عن الشخص.

إن الابتعاد عن الشخص الذي آذاك هو الخطوة الأولى لشفاء نفسك. قد يمنع أيضًا الأشياء من الانفجار - الحجج غير الضرورية أو النصوص السيئة. اطلب من الشخص الذي آذاك أن يمنحك بعض المساحة. إذا كانوا يحترمونك ويهتمون بك ، فإنهم سيقدرون ذلك ويتركونك للعمل من خلال ما تشعر به.

في الوقت الحاضر ، تعتبر وسائل التواصل الاجتماعي خطرة عندما يتعلق الأمر بمحاولة الانتقال من شخص ما والابتعاد عن مشاعرك. أسهل شيء تفعله هو منعهم أو التضييق عليهم. سيؤدي ذلك إلى منع نفسك من النقر باستمرار على ملفه الشخصي وملاحقة ما يفعله ومن معه. إذا كنت تعتقد أنك ستتصل بهم أو ترسل إليهم رسالة نصية سلبية ، فقد يكون من المفيد أيضًا حذف رقم هاتفهم. كل هذه الأشياء تجعل الأمر أسهل بالنسبة لك ، حيث لا يتم تذكيرك بها باستمرار. إذا كنت تعتقد أنهم سيسيئون إليهم بسبب عدم متابعتهم / حذفهم ، فقد يكون من الجيد إرسال رسالة مدنية إليهم ، موضحة أنها الأفضل إذا قمت بإنشاء مسافة بينك وبينك ، في الوقت الحالي.

2. تحقق من الألم وتقبله

اسأل نفسك - كيف تشعر؟ الألم العاطفي لا يسبب ألم عقلك فحسب ، بل يمكن أن يسبب الألم الجسدي أيضًا. قام إدوارد سميث ، وهو طبيب نفساني في جامعة كولومبيا ، بالبحث عن الألم العاطفي مع فريقه واكتشف أنه ينشط على نفس المسارات العصبية للألم الجسدي.

لذلك ، فإن كونك في حالة حب بلا مقابل يمكن أن يؤذي جسديًا - كما لو كنت قد تعرضت لكمة في الأمعاء. إذا فكرت في الأمر ، فنحن جميعًا على دراية بالشعور الجسدي للألم - فكر مرة أخرى في حدث عاطفي سلبي حدث في الماضي ، فلا يزال بإمكانك الشعور بالألم في معدتك.

إذا استطعت أن تدرك أن الألم طبيعي عندما يأتي ، فأنت بالفعل في طريقك للمضي قدمًا. ما تشعر به طبيعي - إنه أمر مروع ، لكنه طبيعي. عدد لا يحصى من الناس قبل أن تشعر بالطريقة التي تشعر بها الآن ، وهم يعيشون الآن حياة سعيدة. أعدك أن الألم سيبدأ في التحسن.

ومع ذلك ، من الأهمية بمكان تتبع ما تشعر به لأن الرفض يمكن أن يسبب أو يتسبب في مشاكل الصحة العقلية. إذا بدأت في ملاحظة أنك تفكر في أفكار سلبية للغاية ، أو تشعر بالعجز أو تفكر في إيذاء نفسك - فأنت بحاجة إلى معرفة أن هذا ليس طبيعيًا. يمكن أن يشير إلى أنك تقع في الاكتئاب. إذا كنت تشعر بهذا ، يرجى مراجعة طبيب الصحة العقلية أو التحدث إلى شخص تثق به.

الآن لقد قبلت أن الألم طبيعي ، لقد حان الوقت لاحتضان الحزن - لفترة من الوقت.

قد يكون هذا أمرًا غير عادي للتوصية به ، ولكنك تحتاج إلى منح نفسك الوقت للاستياء. تحتاج إلى إخراجها بالكامل من نظامك. إذا تخلصت من المشاعر وتزعمت أنك بخير ، فإن العواطف سوف تنبثق في داخلك ، وستخرج في مرحلة ما. على الأرجح ، عندما لا تتوقعها. من الأفضل معالجة الحزن الذي تشعر به في أقرب وقت ممكن ، حتى تتمكن من الاستمرار في حياتك كفرد مُشفى ، والذي لن ينفجر في انهيار غير متوقع في أي وقت قريب.

الآن ، من المهم أن نلاحظ أنني لا أخبرك أن تذهب إلى حالة حزينة وتؤخر الحياة الحقيقية لأسابيع متتالية ، ولكن في البداية ، من المهم إخراج كل مشاعرك السلبية. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في البداية هي كما يلي:

- يمكن أن يكون البكاء علاجيًا جدًا . باعتراف الجميع ، ندرك جميعًا حالة التطهير التي تشعر بها تقريبًا بعد البكاء الجيد. لذا ، إذا كنت ترغب في البكاء ، ابكي.

- انغمس في الفن. افعل شيئًا يريحك ، سواء كان ذلك الرسم أو تشغيل الموسيقى أو الكتابة. الفن طريقة ممتازة للتعبير عن مشاعرك.

- افعل التمارين. هذه نقطة تم تجاهلها حقًا ، لكن التمرين يمكن أن يكون رائعًا إذا كنت تشعر بالغضب أو الغضب. من الناحية العلمية ، يتم إطلاق الإندورفين بعد التمرين ، وهو ما يضمن لك الشعور بالتحسن. ولكن أيضًا ، إذا كنت تشعر بالغضب أو الإحباط ، فربما تأخذ فئة من الكيك بوكسينغ - سيساعد ذلك على إطلاق كل الطاقة المكبوتة ، بطريقة آمنة.

بعد أن تتمكن من إطلاق معظم هذه الطاقة الحزينة من داخلك ، ستبدأ بالتأكيد في الشعور بتحسن. نأمل أن تشعر وكأنك قد طهرت تقريبًا من الحزن.

3. نظف كل الأشياء التي تذكرك بهذا الشخص

الآن قمت بمسح رأسك ، من المهم أيضًا تنظيف مساحتك جسديًا. اجمع كل العناصر التي تذكرك بحبك. يمكن أن يكون هذا أي شيء من الهدايا الصغيرة منه إلى الصور على هاتفك بينكما. تخلص منه. احصل على كل هذا مجانا. خلاف ذلك ، في كل مرة ترى فيها دمية دب محبوب في غرفة نومك ، سوف تفكر فيه.

يمكن أن تكون عملية المقاصة علاجية للغاية. يحق لك أن تبكي أثناء رمي الأشياء. أوصي بتوديعه في ذهنك ، كما تقول وداعًا للأشياء المرتبطة به.

بعد التخلص من جميع الأشياء ، لماذا لا تنغمس قليلاً في ملء مساحتك بأشياء يمكن أن تجلب لك إحساسًا جديدًا بالسعادة الآن؟ لقد أردت نباتًا صغيرًا في غرفتك لبعض الوقت ، ولكن ربما لم تكن هناك مساحة كافية؟ حسنا ، الآن هناك.

بينما أشجع بالتأكيد علاج نفسك ، لا أوصي بإنفاق المال بتهور. أي سلوك متهور أثناء الرفض يمكن أن يكون مدعاة للقلق.

4. أحط نفسك بأشخاص يحبونك ويدعمونك

بعد أن تكون ضحية لحب غير متبادل ، ستشعر على الأرجح بأن احترامك لذاتك قد تعرض للضرب. لذا ، من الضروري أن تبذل جهدًا واعيًا لتحيط بها من يحبونك ويريدون الأفضل لك. من المرجح أن يشمل هؤلاء الأشخاص أقرب أصدقائك وعائلتك. هم شبكة الدعم الخاصة بك - عندما تسوء الأمور ، يكون لديهم ظهرك دائمًا. سوف يبنون ثقتك بنفسك ، حتى إذا كنت لا تشعر بالثقة بالنفس. سوف يظهرون لك المودة. يحتاج قلبك إلى التذكير بأنه يستحق الحب - بالطبع هو كذلك ، لكنني أفهم أنه في الوقت الحالي قد لا تفكر في ذلك. سيكونون هناك عندما تحتاج إلى كتف تبكي عليه ، وسيكونون هناك لإخراج هاتفك منك إذا كان من المحتمل أن يكون لديك كأس واحد من النبيذ وآخر شيء عليك القيام به هو الاتصال به.

إن إحاطة نفسك وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن كبير. قد يكون من المفيد أيضًا التحدث معهم حول الموقف لأنني متأكد من أن الكثير منهم قد مروا بنفس الشيء من قبل. قضاء الوقت مع أحبائك يمكن أن يفتح لك أيضًا فرصًا جديدة في الحياة لم تكن لتستطيع الاستفادة منها أو الاستمتاع بها تمامًا إذا كنت قد بقيت في علاقة عديمة الحب.

5. ابدأ بقول نعم لكل شيء.

إذا طلب منك أصدقاؤك تناول العشاء ، اذهب. إذا دعتك عائلتك للذهاب في عطلة معهم ، اذهب. إذا أتيحت الفرصة في عملك للذهاب للترقية ، فقم بذلك. بمجرد أن تبدأ في الانفتاح على الحياة ، ستقدم لك الحياة المزيد. كما يقولون ، عندما يغلق باب ، يفتح باب آخر. لا يجب أن يؤخذ هذا بمعنى فقدان شريك رومانسي والحصول على شريك جديد على الفور ، (في الواقع ، في هذه المرحلة ، سأبتعد عن محاولة إجراء أي اتصالات رومانسية. تحتاج إلى العمل من خلال كيفية تشعر وتبدأ في حب نفسك مرة أخرى أولاً قبل أن تتمكن من محاولة حب أي شخص آخر). ولكن هذا يمكن أن يعني ببساطة أن شيئًا جيدًا سيأتي في طريقه لأنك أغلقت فصلًا من حياتك لم يعد يخدمك.

شيء آخر مفيد حقًا يجب عليك فعله هو تجربة أشياء جديدة. إذا كنت ترغب في تجربة هوايات جديدة أو التعرف على أشخاص جدد ، فهذا هو الوقت المناسب للبدء في القيام بذلك. انخرط في جمعيتك الخيرية المحلية ، أو انضم إلى فصل دراسي فني أو رتب لقاءات صداقة أسبوعية. يمكن أن تكون أشياء مثل هذه مفيدة أيضًا إذا كنت تقضي الكثير من الوقت معه وتشعر بالضياع قليلاً حول كيفية ملء هذا الوقت الآن.

بمجرد أن تتطور حياتك الاجتماعية وحياتك العملية ، قد تدرك مدى ما تحققه الآن لأنك لست حزينًا بشكل لا يمكن السيطرة عليه على شخص لا يمكنه أن يمنحك ما تستحقه على أي حال. لن يكون الانشغال مشغولًا بعيدًا عن الأفكار القلق فقط إذا تسلل إليها ، ولكنه ضروري أيضًا. يبدو الأمر وحشيًا ، ولكن يمكنك في الواقع استخدام هذا لتحفيزك - العالم لا يتوقف لأنك تشعر بالضيق.

6. حاول أن تعرف نفسك بشكل أفضل وتحب نفسك مرة أخرى

بعد صب الحب تجاه شخص ما لفترة طويلة ، ربما نسيت التركيز على نفسك. أنت بحاجة إلى تقدير نفسك حقًا ، الآن أكثر من أي وقت مضى. فلماذا لا تقضي بعض الوقت في صب الحب تجاه نفسك من أجل التغيير؟

قد تشعر وكأنك لست 'جيدًا بما فيه الكفاية' أو أنه كان خطأك أن الحب كان بلا مقابل. هذه ليست الحال على الإطلاق ، لكنني أعلم أنه يمكن أن يشعر بذلك. لذا ، تأكد من منح نفسك بعض العناية الذاتية الجيدة وحب الذات. عندما تكون بمفردك ، فهذا وقت رائع حقًا للتعرف على نفسك وما تريده للمضي قدمًا. اعمل على تنمية الشخصية ، وانظر عميقًا في الداخل ، واسأل نفسك بعض الأسئلة الكبيرة في الحياة مثل ما يجعلك سعيدًا حقًا أو تفكر في المكان الذي تريد أن ترى فيه نفسك في خمس سنوات.

المضي قدمًا بشكل رومانسي ، إذا كنت تعرف نفسك ، فلن تكون شريكًا أكثر جاذبية فقط ، ولكن على الأرجح لن تذهب إلى شخص يخطئ فيك. لذا ، ابدأ الآن. تعرف على نفسك وأظهر لنفسك بعض الحب. كنت حقا يستحقون ذلك.

7. اعلم أنك تستحق شخصًا يحبك.

أخيرًا ، يجب أن تدرك أنك تستحق الحب - الحب الحقيقي المتبادل. من الواضح أن هذا الرجل لم يكن جيدًا لك إذا لم يكن يحبك بالطريقة التي تحبه. بمجرد أن تغزو طريقك من خلال الشعور بالعاطفة والألم ، يمكنك البدء في التفكير في العلاقة من وجهة نظر غير متحيزة ومستقلة. أنا واثق من أنه عندما تنظر إلى الوراء ، ستتمكن من رؤية أنه حتى قبل نقطة الاعتراف بالحب غير المتبادل ، لم يكن هو الشخص المناسب لك.

يمكنك النظر إلى العلاقة التي شاركتها كتجربة - منحنى التعلم.

لقد تعلمت من التجربة وستنمو كشخص بطرق عديدة. من الضروري أيضًا أن تضيف أنه في عملية التخلي عنه والعلاقة التي شاركتها ، فتحت نفسك لاحتمال أن الحب الحقيقي سيأتي في طريقك.

8. ائتمن نفسك على التقدم للأمام والسيطرة على ترك العلاقة

أحسنت. بدلًا من اختيار البقاء في علاقة أحادية الجانب ، قررت أن تتحرر وتتألم من الألم الناتج عن ذلك. من الواضح أنك كنت تحظى بتقدير كبير لقيمتك الذاتية وتعرف ما تستحقه حقًا طوال الوقت ، حتى لو لم تشعر بذلك. الآن بعد أن قمت بإزالة الحاجز الذي كان يمنعك من العثور على الحب الحقيقي ، فقد تم فتح عالم كامل من الرومانسية الخالصة لك.

يجب أن تكون فخورًا بشكل استثنائي بأنك قد نجت من الاضطراب العاطفي وشفى نفسك من خلاله. على الرغم من أنه موقف يكسر القلب ، إلا أنك قد تعلمت الكثير من الدروس طوال هذه العملية بأكملها ، وستكون جاهزًا للحب الحقيقي عندما يتعلق الأمر ، وسوف يكون كذلك. سيكون نوع الحب الذي لا تحتاج حتى للتساؤل عنه. ستشعر به.

'يومًا ما ، ستنظر إلى هذه اللحظة من الحياة على أنها فترة حلوة من الحزن. سترى أنك كنت في حداد ، وكسر قلبك ، لكن حياتك كانت تتغير ' . - إليزابيث جيلبرت ، مؤلفة Eat، Pray، Love.

إذا كنت لا تزال فضوليًا قليلًا ، فيرجى مشاهدة مقطع فيديو Youtube هذا بواسطة Psych2Go حول التعامل مع الحب غير المتبادل

استنتاج

آمل حقًا أن أكون قادرًا على مساعدة بعضكم من خلال الألم المروع الذي وقع ضحية حب بلا مقابل. أنا مشمول في 98٪ من الأشخاص الذين كانوا في هذا الموقف في مرحلة ما من حياتهم ، وهو أمر صعب حقًا. عندما مررت بذلك ، لم أتمكن من العثور على مقالات حول ما يجب أن أفعله أو كيف يمكن أن أساعد نفسي ، س.

أعتقد أنه من الضروري ليس فقط أن نكون منفتحين حول الجوانب الإيجابية للوقوع في الحب ، ولكن أيضًا القطع التي ليست رائعة ، وكيفية التغلب على الألم عند حدوثه.

هل ساعدتك هذه المقالة على التغلب على موقف شخص لا يحبك؟

إذا فعلت ذلك وأعجبك ما قرأت ، فيرجى إخبارنا في التعليقات ومشاركته مع أي شخص تشعر أنه بحاجة إلى رؤية هذا.

إذا كان لديك أي أسئلة حول ما هو مكتوب ، فسيكون من الرائع أن نسمع منك.

وبالطبع ، إذا كنت ترغب في مشاركة أي قصص شخصية عن تجاربك مع حب بلا مقابل ، أو لديك أي نصائح تساعدك على التغلب على الألم ، فالرجاء إخبارنا بذلك.