SphynxRazor


7 نصائح لا تقدر بثمن حول كيفية العيش مع زوج نرجسي

7 نصائح لا تقدر بثمن حول كيفية العيش مع زوج نرجسي

شيء واحد تعلمته في سنوات وجودي هو أنه عندما تقوم باختيارات ، يبقى لك إلى الأبد الرقص على أنغام. الشيء الجيد هو أنه يمكنك اختيار السماح لهذه الخيارات بتدميرك أو يمكنك تعلم تحويلها. لقد تعلمت على مر السنين أن أتحمل ما يكفي من الهراء لأن والدتي قبلي كانت الزوجة 'المثالية' و 'المتفهمة' التي عاشت مع الكثير من الهراء من زوجها. العيش مع شخص نرجسي يعني أن مشاعري تتأذى باستمرار بشكل منتظم.

نرجسية مثل نمط التفكير ، الأفكار السلوكية للفرد. بالنسبة لك ، إنهم أناس واثقون بشكل مفرط ، مفروضين للغاية أو مفرطين في تحقيقهم ، لكن ما فشلت في إدراكه هو أنه في ظل هذا المظهر الخارجي السميك ، فإنهم ببساطة أشخاص يعانون من عقدة احترام الذات. الأنا الطاقة تمر عبر عروقهم ، مما يجعلهم يركزون فقط على كلمة 'أنا' ، 'أنا' ، 'كيف سيفيدني هذا'؟ إنهم يؤمنون بشدة بأن العالم يدور حول أنفسهم واحتياجاتهم. صدقني ، قد يكون من المحبط جدًا وجود شريك في وجهك ، ولا يهتم بما إذا كانت احتياجاتك تتم تلبيتها لأنها فقط تمتص نفسها.

محتويات

    • 0.1 ماذا تعرف عن اضطراب الشخصية النرجسية (NPD)؟
    • 0.2 ما هي العلامات الواضحة التي تشير إلى أنك مع نرجسي؟
      • 0.2.1 أنهم غير قادرين على أن يكونوا لطيفين أو مهذبين
      • 0.2.2 النرجسيون محتجزون وليسوا مُعطيين
      • 0.2.3 يكشفون عن أنفسهم القبيحين عندما ينكرون ما يريدون
      • 0.2.4 هم باحثون عناية
      • 0.2.5 يسمحون لك بالسقوط لأنهم لا يتحملون المسؤولية أبدًا
      • 0.2.6 هم حاملو الأهداف ويمكنهم التلاعب للحصول على ما يريدون
    • 0.3 كيف تتعامل مع علاقة مع شريك نرجسي؟
      • 0.3.1 استعد للأمر الذي لا مفر منه
      • 0.3.2 لا تتوقع اعتذارًا منه
      • 0.3.3 الحفاظ على موقف إيجابي عند التحدث
      • 0.3.4 لا تتقدم ، ضع حدودك
      • 0.3.5 انتبه لهم ولكن انتبه لنفسك بالمثل
      • 0.3.6 ابحث عن مجموعات الدعم
      • 0.3.7 جرب استشارات الزواج بين الحين والآخر
  • 1 الخلاصة

ماذا تعرف عن اضطراب الشخصية النرجسية (NPD)؟

اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو حالة تجعل الشخص لديه شعور مبالغ فيه ملتوي بالأهمية ، مما يغذي عدم قدرته على إنتاج التعاطف مع الآخرين. وهو اضطراب عقلي سري لا يمكن اكتشافه إلا من قبل أطباء مؤهلين.



تم ربط السلوكيات النرجسية كآلية دفاع ضد ذكريات الطفولة غير المستساغة ، والضعف ، أو انعدام الأمن ، أو المشاعر غير المفهومة. Elinor Greenbury ، مدربة علاج متخصصة في علاج التكيف النرجسي ، أعطت فكرة جيدة عن شخصيتهم. وأوضحت أن النرجسي غير قادر على التعرف على `` علاقات الكائن بالكامل ''. بعبارات بسيطة ، هذا يعني أنهم غير قادرين على قبول الصفات الجيدة والسيئة في الشخص. ينظرون إليك من حيث ما يمكنك القيام به من أجلهم. يعتقدون إذا كنت عديم القيمة أو عديم الفائدة أو لست ذكيًا بعد ذلك ، فأنت لست مهمًا بالنسبة لهم وإذا كنت جديرًا أو مفيدًا أو ذكيًا ، ثم أنت جيد معهم. إنهم ببساطة غير قادرين على فهم حقيقة أنك يمكن أن تكون عديم القيمة والمفيد. إما أنك جميعًا جيدًا أو سيئًا تمامًا ، لا يوجد شيء مثل كونك سيئًا وجيدًا بالنسبة للنرجسي.

وفقًا لـ Debolina Raja ، هناك نوعان من النرجسيين: النوعان الضعفاء والعظماء أو الضعفاء. يعاني النرجسيون من مشاكل في التواصل ، وبسبب هذا النقص ، غالبًا ما يكونون وحيدًا حتى عندما يكونون محاطين بالناس.

ما هي العلامات التي تروي أنك مع نرجسي؟

إنهم لا يأتون بشكل صحيح ليكشفوا عن أنهم لأنهم غير مدركين تمامًا أنهم كذلك. لكن العلامات صارخة لأنهم أشخاص لديهم احترام هش للذات وعرضة للنقد.

إنهم غير قادرين على أن يكونوا لطيفين أو مهذبين

عملت مرة لامرأة تسعد بإخبار موظفيها بكل شيء عن إنجازاتها. عندما عقدنا اجتماعات مجلس الإدارة ، سيتم استخدام نصف الوقت الذي تقضيه في غرفة الاجتماعات للتحدث عن نفسها وإنجازاتها. بصرف النظر عن حبها للمفاخرة ، لم يكن لديها أي احترام لموظفيها.

يحب النرجسي التباهي كثيرا. إنهم لا يمانعون فرك إنجازاتهم في وجهك لأنهم يميلون إلى الادعاء بأنهم أكثر ذكاءً. الحقيقة هي أنه ليس لديهم فكرة عن أنهم وقحون وقاسيون ، إنهم ببساطة جاهلون. إنهم فظون وصريحون بشأن ما لا يحبونه ولكنهم يتجاهلون ما لا يعجبك.

بمجرد أن يدركوا أنك تشكل تهديدًا لهم ، فلن يترددوا في التعبير عن استيائهم. حتى عندما يعرفون أنك فوقهم أو لديك الصفات التي يفتقرون إليها بشكل واضح ، يجد النرجسيون طرقًا لتقليص تلك الصفات لكي يشعروا فوقك. يضعونك ليجعلوا أنفسهم يشعرون بالرضا.

النرجسيون هم محتجزون وليسوا معطيين

النرجسيون يفتقرون إلى التعاطف مع الآخرين ؛ يتم عرض احتياجاتهم على الآخرين لذا يصعب عليهم فهم ما يعانيه الآخرون. لم يجدوا خطأ في استغلال الآخرين. يعتقدون أن العالم مدين لهم لذلك لا يترددون في جعلك تشعر بأنك مدين لهم بكل شيء. قد لا تكون مادية ؛ كل ما يحتاجون إليه هو شخص يدفع لهم المجاملات ، ويقدمون أذن استماع ولكنهم لا يردون بالمثل.

كونك مع شخص نرجسي يعني أنك الشخص الوحيد في العلاقة الذي يمدح المجاملات ، قائلاً الأشياء الصحيحة بينما يعتقد شريكك أنها الطريقة الصحيحة.

يكشفون عن أنفسهم القبيحين عندما ينكرون ما يريدون

كيت ولارا زميلتان في قسم المبيعات. ستقوم كيت دائمًا بتنفيذ المهام المخصصة لكليهما بينما ستحصل لارا على جميع المديح من الرئيس. ذات يوم ، اتخذت كيت موقفاً ورفضت القيام بالمهام المخصصة لارا. كانت لارا غاضبة للغاية. أخبرت كيت كم كانت جاحدة لعدم تقديرها كصديقة.

قد يكون من الصعب اكتشاف وجودك مع شخص نرجسي في المرحلة الأولى من علاقتك لأنها قد تبدو ساحرة ومحبة ورعاية ولكن تحت هذه الواجهة يكمن شخص أناني أناني. عندما يتم رفض احتياجاتهم ، فإنهم يغضبون أو يحبطون أو ببساطة غير عقلانيين.

هم باحثون عناية

إنهم مهووسون بالحصول على الإعجاب. في المكاتب ، يتوقع النرجسيون أن يتم الإعجاب بهم يوميًا ، وإذا كنت تتحدىهم ، فستفقد النعمة الجيدة التي وجدتها معهم. هم هم الذين يأخذون كل الفضل ولكن يسمح لك بالعبودية على المهام. إنهم ادعاء لذا سيكون من الحكمة التعامل معهم بعناية.

لقد سمحوا لك بالسقوط لأنهم لم يتحملوا المسؤولية أبداً

لا يقوم My Narcissist Ex أبدًا بدفع الفواتير في الشقة التي استأجرناها ولكننا سنكون أول من يشتكي إلى أصدقائنا من نقص الأدوات اللازمة في الشقة.

لا يمانع شريكك النرجسي في رميك تحت المجرفة إذا كان ذلك يعني أنه يتم تبجيله. بسبب عدم حساسيتهم وعدم قدرتهم على فهم مشاعر الآخرين ، لا يتحملون اللوم على أي شيء. إن اعتقادهم بأن العالم مدين لهم يغيب حاجتهم لتحمل مسؤوليات أفعالهم.

هم هداف ويمكن اللجوء إلى التلاعب للحصول على ما يريدون

النرجسيون يستنزفون عاطفياً ولأنهم في مهمة مستمرة للفوز والشعور بالتفوق. إنهم سحرة لذلك هم جيدون في التلاعب.

في أذهانهم ، أنهم مقتنعون بأنهم على نفس المستوى مع الأشخاص ذوي المكانة العالية أو حتى أرباب العمل. إنهم يقبلون الحمير للوصول إلى الارتفاع الذي يتصورهون لأنفسهم. إنهم يستخدمون الناس ، ويشوهون الحقيقة ليناسب احتياجاتهم ، ويتلاعبون ويخافون الآخرين فقط ليكونوا في القمة.

كيف تعالج علاقة مع شريك نرجسي؟

يحب النرجسيون أن يحبوا القنابل. أوضحت دورفاسولا في كتابها 'هل يجب أن أبقى أم ​​يجب أن أذهب؟ إنهم في مغازلة كبيرة ، وإيماءات كبيرة ، ويذهبون في إجازة ، ويراسلون الرسائل النصية ، ويقدمون هدايا كبيرة'. البقاء على قيد الحياة مع علاقة نرجسية `` من الممل جدًا اكتشاف السلوك النرجسي في زوجك في المرحلة المبكرة ولكن بمجرد دخوله ، يبدأون في تحويل هذا الجانب القبيح من أنفسهم إليك ، مع التحكم الكامل في حياتك ومشاعرك. متروك لك الآن أن تقرر ما إذا كنت ترغب في البقاء أو المغادرة.

النصيحة الأكثر عقلانية التي سأقدمها لشخص مع شريك نرجسي هي لأعلى وغادر ، ولكن بعد ذلك ، لا يعني أنه لا يمكن إدارة النرجسيين وأن يتم إنقاذ العلاقة. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على العيش مع شريك نرجسي:

كن مستعدا لما لا مفر منه

كان زوجك النرجسي يتصرف مرات عديدة ، وسيتحدث معك مرات عديدة ، وسيحرجك ، لذا كن مستعدًا لقبول ذلك. مشاعرهم ومواقفهم لا يمكن التنبؤ بها ، لحظة واحدة ، يا رفاق سعداء ، في المرة التالية ، يقاتل معك على شيء تافه وغير ذي صلة.

كنت أنا وشريكي السابقين نشاهد فيلمًا مساء يوم السبت أمام التلفزيون على الأريكة ، نهضت لإعادة ملء وعاء الفشار ، وهو أمر طبيعي جدًا ، إذا سألتني. ولكن عندما عدت ، وكنت لا أزال سعيدًا ومتلهفًا لمواصلة الفيلم ، انتقد فريد ، مدعيا أنني غير حساس لمشاعره ، متهماً إياه بالخروج على الجزء المثير من الفيلم ، كونه الجزء المفضل لديه. كنت غاضبًا جدًا لدرجة أننا ذهبنا إلى الفراش في ذلك اليوم ، غاضبين على بعضنا البعض. في صباح اليوم التالي ، استيقظ فريد ، سعيدًا بينما كنت لا أزال غاضبًا الليلة الماضية. ولكن بالنسبة له ، تم نسيان الليلة الماضية ، كما لم يحدث أبدًا.

كن على استعداد لتحمل الكثير من القرف.

لا تتوقع اعتذارًا منه

عندما تفهم أن شريكك النرجسي غير قادر على تكوين علاقة دافئة ومحبة ، تصبح الأمور أسهل بالنسبة لك. أنت تفهم أن انتقادهم هو بسبب انعدام الأمن الذي يعاني منه.

عندما يقوم بشيء غير لائق ، لن يعتذر لك أبدًا لذا تعلم قبوله مبكرًا ؛ بدلًا من ذلك ، تعلم كيفية وضع طبقة قاسية ضد كل انتقاد وكلمات وأفعال مؤذية.

حافظ على موقف إيجابي عند التحدث

عند التحدث إلى شريكك النرجسي حول ما لا يعجبك ، تعلم أن تتبنى استخدام لغة 'نحن' كثيرًا في العلاقة. عندما يفعل شيئًا خاطئًا وتريد أن تجعله معروفًا ، حاول استخدام 'عسل ، أفهم أننا نقاتل كثيرًا ولكني لا أحب الطريقة التي سارت بها المحادثة أمس' أو 'لقد تأذيت عندما أمسكت بيدي بإحكام شديد ، ربما يمكننا محاولة التحدث عنها أكثر '.

لا ترتكب خطأ طرح الحاجة للتحدث عندما يكونون في حالة مزاجية سلبية.

لا تتدحرج ، ضع حدودك

تحتاج إلى التفكير في نفسك أيضًا في العلاقة. لا يمكن أن يكون كل شيء عنه دائمًا ؛ عليك أن ترتفع وتتحدث. وضع بعض القواعد والحدود والحدود ؛ اجعله يعرف عندما يخرج من الخط.

سيتم الخلط بين زوجك النرجسي لماذا تحتاج إلى وضع تلك الحدود ، وجعله يفهم كيف تؤثر أفعاله عليك. اجعله يفهم كيف يضعك باستمرار أو يقوض جهودك ، يؤذيك.

قم بتوصيل حدودك بلطف ولكن بحزم لأن شريكك النرجسي سوف يدوسها بالتأكيد ، يجب أن تكون قويًا في تصميمك على الالتزام بالقواعد التي وضعتها. تحتاج أيضًا إلى تحديد النتيجة التي سيتم دفعها بسبب انتهاك الحدود الموضوعة.

انتبه لهم ولكن انتبه لنفسك بالمثل

يزدهر النرجسيون جيدًا عندما تركز عليهم كل الانتباه. إنهم يقومون بمهام عاطفية لذا كن مستعدًا للاستحمام انتباهك عليهم. ولكن بينما تحب زوجك كثيرًا وتريد أن تجعله سعيدًا ، تذكر أن تجعل نفسك سعيدًا أيضًا.

ضع نفسك أولًا وأخذ قسطًا من الراحة من حينها للتركيز على احتياجاتك. امنح نفسك فترة راحة مع ساعات قليلة في اليوم للتفكير في مشاعرك واحتياجاتك العاطفية وما تريده من العلاقة وحياتك.

ابحث عن مجموعات الدعم

الغطرسة النرجسية والتلاعب بالضبط أسوأ تصرفاتنا ، لذلك يمكن أن يكون العثور على مجموعات الدعم وسيلة أساسية للتعامل مع شريك نرجسي. تحتاج إلى الخروج والاستماع إلى تجربة الآخرين.

تحدث الى الناس؛ الحصول على وجهة نظرهم الخاصة حول كيفية تعاملهم مع شركائهم النرجسيين. سيساعد ذلك على تأكيد أهميتك كشخص.

جرب استشارات الزواج بين الحين والآخر

لا يدرك العديد من النرجسيين حقيقة أنهم يعانون من هذا الاضطراب ، لذا فإن الخروج من العلاج سيخرج منه. لن يقبلوا أبدًا أن لديهم مشكلة وسيثيرها طرح ردود فعل عدوانية منهم.

والحقيقة هي أنهم يعتقدون أنهم أفضل من غيرهم ، مما يوحي بأن الذهاب لرؤية طبيب نفسي لن ينكمش. قد تحتاج إلى تجربة نهج مختلف. يكره النرجسيون الاعتقاد بأنهم فقدوا بأي شكل من الأشكال ، خاصة عندما يكون الشخص الذي يهتم بأوراقه قد يكون محفزًا من الماضي الذي يحاولون تركه وراءهم ، لذا حاول القليل من التهديد. حاول تهديدهم بالطلاق أو الانفصال ؛ هذا يزيد من فرصك في الحصول على مساعدة مهنية في زواجك.

استنتاج

لا تضل في التفكير في أنه يمكنك تغيير شريكك النرجسي لأنه نادرًا ما يتغير. تعلمت مبكرًا في علاقتي ألا أتوقع الكثير من شريكي لأنني صدقني ؛ إنها مرهقة عقليًا وجسديًا في معظم الأوقات ، مما يجعلني مرتبكًا ومحبطًا. إحدى الطرق المهمة التي نجوت بها هي أنني ساعدته على فهم أسباب المشاعر السلبية داخله التي سمحت لنا بالتعامل معها بطريقة تدريجية وإيجابية.

ولكن عليك أن تكون قادرًا على وضع حد للعلاقة السامة عندما يصبح شريكك النرجسي مسيئًا. يميل معظم النرجسيين المشخصين باضطراب الشخصية النرجسية المزمنة إلى أن يصبحوا مسيئين عند نقطة واحدة في العلاقة. ربما تكون قد جربت كل ما في وسعك لجعل العلاقة تعمل ولكن كن ذكيًا بما يكفي للمغادرة إذا شعرت أن جهودك ضائعة. صحتك النفسية أكثر أهمية من مشاعر شريكك.