SphynxRazor



ما علمني به أول مهرب منفرد على الشاطئ عن الاسترخاء الذي لم يستطع أي شيء آخر

في بعض الأحيان ، لا بأس في مواجهة الحياة بمفردك. من المفترض أن يكون الصيف وقتًا لإعادة شحن طاقتك ، وإعادة التواصل مع نفسك قليلاً. لنكن صادقين ، خلال النهار ، عندما تحدق في شاشتك وتقوم بتحديث مخططك ، قد لا تشعر بأنك مركز. أنت تتسابق لعقد الاجتماع التالي ، وتضع شغفك جانبًا للحصول على راتب. لن تشعر بالراحة حقًا إلا بعد أن تنفصل عنك ويكون لديك بعض الوقت 'لي'. هنا ما علمني إياه أول رحلة شاطئية منفردة عن الاسترخاء الذي لم تستطع أي تجربة أخرى. لذلك ، يجب أن تحجز رحلة لتكون تقشعر لها الأبدان تحت راحة اليد أيضًا.

قد يبدو السفر بمفردك مربكًا في البداية - لكن اسمعني. نعم ، سوف تتناول الغداء بمفردك على الشاطئ ، وربما تحتاج إلى التفرّع وتكوين بعض الأصدقاء الجدد. ولكن ، ستجد أن وضع جدولك الزمني وفقًا لشروطك فقط هو بالضبط ما تحتاجه بشدة. لن تضطر إلى فرض محادثة ، وستظهر الحياة على الفور عن طريق البحر. هل يمكنك أن تشعر بالنعيم ، حتى الآن؟

هناك الكثير مما يمكن قوله للحصول على بعض راحة البال ، وفي بعض الأحيان عليك أن تترك وراءك مخاوفك وحفلات الشواء على الشاطئ مع أعز أصدقائك لتتواصل مع نفسك حقًا. لا يقتصر الاسترخاء على حمامات الفقاعات أو قضاء أيام في المنتجع الصحي ، وقد علمني أول ملاذ منفرد على الشاطئ لي هذه الدروس السبعة المهمة.

01 استمتع بالهدوء

جيفي




في بعض الأحيان ، يمكن أن يشعر الصمت بصوت عالٍ جدًا. ولكن ، عندما تكون في أول رحلة لك على الشاطئ وتقوم بذلك بمفردك ، يمكنك في الواقع أن تتعلم أن تجد الكثير من الراحة فيه. ستستمع إلى الأمواج وتترك مخاوفك تتلاشى مع المد والجزر ، ويمكنك البدء في إعادة الاتصال بمحيطك كثيرًا. سيكون لديك موسيقى يتم تشغيلها عبر سماعات الرأس في بعض الأحيان ، ولكن يجب عليك أيضًا ضبط الأصوات من حولك ، مثل ضحك الأشخاص أو المشي على الرمال. لا شيء يبعث على الاسترخاء أكثر من التواجد في الوقت الحاضر.

02 قطع الاتصال هو المفتاح

جيفي


أهم درس يمكنك تعلمه في العالم الحديث (في رأيي الشخصي) هو كيفية الانفصال. إنه مفتاح ، خاصة عندما تبحث عن الاسترخاء. الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والكاميرات وكل جهاز إلكتروني بينهما يجعلنا نواصل العمل في دوائر كل يوم. في بعض الأحيان ، عليك فقط التوقف مؤقتًا ، والقيام برحلة فردية إلى الشاطئ حيث ربما لا توجد شبكة WiFi.

عندما تركز بشكل كبير على تطبيقات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك وإعادة إنشاء اللحظات لمتابعيك ، فأنت لست مسترخيًا. أنت متوتر بشأن جعل الحياة تبدو مثل مدون السفر كل يوم. بالتأكيد ، قد تكون متجهًا إلى نفس الوجهات ، ولكن انقعها بنفسك بدلاً من خلاصتك.


03 الشمس جيدة لروحك

جيفي

نحتاج جميعًا إلى القليل من فيتامين البحر ، خاصة في فصل الصيف. لكن التعرض لأشعة الشمس وجميع عناصرها الغذائية الطبيعية مفيد بشكل لا يصدق لجسدك وروحك أيضًا.

أنا شخصياً أكثر إيجابية في الأيام المشمسة. عندما يكون الطقس دافئًا ، يتغير مزاجي تمامًا. إن القيام برحلة فردية يعني أنه لا يمكن لأي شخص أن يقف في طريقك ، ويمكنك حقًا الاسترخاء والاستمتاع بكل شيء جيد من الأرض. تأكد من أنك لا تزال تستخدم الكثير من واقي الشمس.

04 المحيط يضع كل شيء في المنظور

جيفي


يمكن أن يكون الاسترخاء بالنسبة لبعضنا أمرًا بسيطًا مثل رداء الوجه أو رداء الفندق المريح. لكن بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يعني تغييرًا جديدًا تمامًا في المنظور. عندما تنظر إلى المحيط ، تصبح مشاكلك صغيرة جدًا حقًا. أنت تدرك أن العالم واسع ، ومن المحتمل أنك رأيت القليل منه.

هناك مغامرة وشغف أمامك ، والدراما اليومية التي تحدث في طابور المقهى المحلي لا تعني الكثير مقارنة بكل شيء. هذا التحول في طريقة تفكيرك وحده سوف يجلب لك الكثير من السلام ، ويساعدك على الشعور بالحيوية لتحمل ما هو قادم.

05 قم دائمًا بتغيير مشهدك

جيفي

في بعض الأحيان ، أعتقد أننا نشعر بالتوتر الشديد ونشعر أننا عالقون لأننا لم نغير مشهدنا بما فيه الكفاية. قد تحب أن يكون لديك روتين. ستستيقظ كل صباح وتفعل نفس الأشياء ، وتكون راضيًا تمامًا. لا بأس بذلك أيضًا ، ولكن القيام برحلة فردية إلى الشاطئ يذكرك أنه من الجيد الخروج إلى العالم قدر الإمكان.

قد تجد أن حياتك تتحسن بمجرد فتح قلبك وعقلك للمحيطات خارج الساحل المعتاد. دائماً تحدى نفسك لترى وتفعل المزيد . بعد كل شيء ، تتمثل الحياة في خلق حياة لنفسك ، وليس مجرد وجودها في كل يوم.

06 تعلم أن تثق بنفسك

جيفي

ستعلمك أي رحلة فردية أن تثق بنفسك. عندما تتنقل في طرق جديدة وربما حتى خطوط في المطار بمفردك ، فأنت مضطر إلى اتباع قدماك. عليك أن تذكر نفسك بأنك قادر تمامًا على أي شيء يلقيه عليك في الحياة ، واتخاذ القرارات دون تدخل أي شخص آخر. مرة أخرى ، قد يبدو الأمر ساحقًا ، لكن على المدى الطويل ، فهو علاجي بشكل لا يصدق.

07 اذهب مع الريح

جيفي

يتعلق الاسترخاء حقًا بالسير مع التدفق ، وأعتقد أنه من الواضح تمامًا لماذا المحيط هو الوحيد الذي يمكنه أن يعلمك هذا الدرس. حتى عندما تكون في رحلة منفردة على الشاطئ وتنفصل عن عالمك المعتاد ، ستستمر في مواجهة مواقف يتعين عليك فيها فقط رؤية ما سيحدث. عليك أن تشعر بالراحة مع كونك غير مرتاح ، وتتوقع حقًا المجهول.

خاصة في العشرينات من العمر ، متى أنت تحاول معرفة كل شيء ، ستعلمك رحلة الشاطئ المنفردة أن الحاضر هو حقًا كل ما تحتاجه الآن. ستشفيك الشمس وركوب الأمواج والرمال ، لكن أخذ هذا الشعور بالاسترخاء خارج المحيط يعني تعلم بعض هذه الدروس.