SphynxRazor



تكشف 5 نساء كيف يضعن حدودًا عاطفية عند المواعدة وأنا في حالة من الرهبة

عند الحديث عن العلاقات الصحية ، فإن الكلمة التي تظهر مرارًا وتكرارًا هي الحدود. وقد يبدو الأمر غير منطقي أيضًا: ففي النهاية ، أليس الهدف من الاقتراب من الشخص الذي تحبه ، وليس إبعاد نفسك عنه؟ لذا كيف تضع حدودًا عاطفية عند المواعدة دون وضع الجدران؟ الحقيقة هي أن الحدود يمكن أن تكون في نهاية المطاف ما يقوي الرابطة الخاصة بك عن طريق تعزيز إحساسك بالذات. عندما تحددها ، فإنك تجعل احتياجاتك ورغباتك ومشاعرك معروفة لشريكك المهم ، وفي هذه العملية ، تشكل سابقة لكيفية معاملتك مع حماية نفسك أيضًا من الأذى العاطفي.

قد تعرف كيف تبدو الحدود المادية - فهي تنطوي على إحساسك بالمساحة الشخصية والخصوصية وماذا تفعل بجسمك. من ناحية أخرى ، تتضمن الحدود العاطفية ، التي لا تقل أهمية ، الحفاظ على هويتك واحترامك لذاتك من خلال فصل مشاعرك عن مشاعرك.

لكن تحديد الحدود ليس بالأمر السهل دائمًا. عندما يتعلق الأمر بمشاعر شخص آخر ، فقد ننشغل القلق بشأن عواقب وضع حدودنا . هل سيصابون بالجنون إذا لم أرغب في الحديث عن ذلك؟ هل سيظلون يحبونني إذا رفضت القيام بذلك؟ ومع ذلك ، في حين أننا قد نكافح لوضع حدود عاطفية في بعض الأحيان ، إلا أنها ضرورية للغاية لضمان عدم المساومة على سعادتنا لجعل شركائنا سعداء.

هل تحتاج إلى القليل من الإلهام؟ فيما يلي بعض النصائح من خمس نساء لديهن بذل جهدًا نشطًا لوضع حدود عاطفية صحية .




إنها صريحة فيما يتعلق بالحاجة إلى وقت وحيد

جيفي

أنا حقًا صريح بشأن مقدار الوقت الذي أحتاجه بمفردي منذ البداية. لقد واعدت أشخاصًا يريدون التحدث عدة مرات في اليوم أو قضاء عطلة نهاية كل أسبوع معًا ، واتبعت ذلك لإسعادهم. لكنني تعلمت أن هذا يتركني منهكًا عاطفيًا للغاية وفي النهاية ، نوع من الاستياء. من أجل صحتي العقلية / العاطفية ، أحتاج إلى بعض الوقت بنفسي لإعادة التعيين وإعادة الشحن ، وأحرص على إيصال ذلك إلى أي شخص أواعده في وقت مبكر جدًا لتجنب أي سوء فهم.
في معظم الأحيان ، يكونون محترمين. من حين لآخر ، يتصرف شخص ما بهدوء ثم يصاب بالإحباط عندما لم أتسكع ، لكن لم يكن لدي التزام محدد أو سبب لم أفعل ذلك. ولكن من خلال وضع تلك الحدود ، علمت على الأقل أنني قمت بدوري في توصيل احتياجاتي منذ البداية.

- اليكس ، 30


لديها تذكيرات مجدولة

جيفي

يعد وضع الحدود أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة لي ، لذلك قمت بتعيين تذكير يومي على هاتفي يقول 'يمكنك الرفض. أنت تستحق أن تعلن عن احتياجاتك '. عندما ينبثق ذلك ، فإنه يعزز فكرة أن لا أحد سيضع حدودًا لي أو يحترمها بدون أن أتحدث عنها. يجب أن أعتني بنفسي ، وسيحصل الأشخاص الذين يحبونني حقًا على ذلك.

- نينا ، ٢٦


إنها تميل على الدعم الخارجي

جيفي

لدي هذا الميل لإعادة تخمين حدودي العاطفية في العلاقات. أسأل نفسي باستمرار عما إذا كانت مشاعري طبيعية أم صحيحة. لحسن الحظ ، أرى معالجًا رائعًا كان بمثابة لوحة صوتية لي عندما أتساءل عن حدودي. إنها لا تطمئنني فقط إلى أن حدودي العاطفية مفهومة وشرعية ، ولكنها تحمليني أيضًا المسؤولية عن وضعها في الواقع. في الأساس ، هي تحكم.

—ميجان ، 29

لديها إجابة مبرمجة مسبقًا

جيفي

من حين لآخر ، أذهب إلى حالة الذعر عندما أدرك أنني أريد أو أحتاج إلى وضع حد مع شخص ما أواعده. الآن لديّ رد مكتوب أسحبه عندما لا أكون متأكدًا من أنني أريد أن أفعل شيئًا. أقول فقط 'هل يمكنني العودة إليك لاحقًا بشأن ذلك؟' يزيل هذا النوع من الضغط ، ويتيح لي بعض الوقت والمسافة بعيدًا عن الموقف لتقييم ما أريد القيام به بهدوء وصدق. بهذه الطريقة ، يمكنني الإجابة مع وضع احتياجاتي الحقيقية في الاعتبار واكتشاف أفضل طريقة للتعبير عن تلك الحدود.

- شانون ، 28


إنها مباشرة #sorrynotsorry

جيفي

لقد أوضحت حقًا عدم تبرير الحدود أو الاعتذار عنها أو الإفراط في شرحها لأن ذلك يغذي شعوري بالذنب حيال ذلك - كأنه أناني أو شيء من هذا القبيل. كانت أمي تقول لي دائمًا 'كلما قل الكلام ، كان ذلك أفضل'. لذلك أحاول فقط أن أفصح عن كل ما هو بهدوء وحزم وبكلمات قليلة قدر الإمكان.

- جاستين ، 27

قد تبدو الحدود العاطفية صعبة في وضعها - وقد لا تلتزم على الفور أيضًا. أحيانا، خاصة في علاقة جديدة ، يستغرق الأمر وقتًا لكلا الشريكين لفهم حدود بعضهما البعض. ومثل أي مهارة أخرى ، يتطلب الأمر تدريبًا. وكلما كن مرتاحًا في نطق حدودك كلما ازدادت قوتك الداخلية واحترامك لذاتك ، وهذا بدوره سيجعل من الأسهل والأسهل وضع الحدود أسفل الخط. تذكر: وضع حدود عاطفية لا يُقصد به أن يخيب ظنك أو يؤذيه ، بل يهدف إلى حمايتك - وستظل دائمًا شخصية محبة وداعمة بذل جهدًا لاحترامها .